Качки

SUD
Вообще, я всегда стройный был, просто в какой то момент себя запустил и растолстел.
Padonak
У меня брат лифтЕр со стажем - у него талии нет, потому что СТАНОВАЯ 300 кг и больше, вот талия и уплыла, а в бодтбилдинге надо же v образную фигуру иметь.

Padonak:

Кстати  л карнитин кто то пробовал?

пробовал,по мне так шляпа полная. эффекта не заметил, хотя маман пьет, и норм

подогнали на халяву 15 кг протеинов...но чет очкую я их принимать ибо по отзывам и по приросту мышцы придется весь гардероб менять через месяц-два

TranjiRRa
Ха! Если хорошо отрабатывать в зале, то через три недели уже.

DionnissS:

TranjiRRa Ха! Если хорошо отрабатывать в зале, то через три недели уже.

хорошо отрабатывал в зале,эффекта нуль шляпа все это. Хотя может мне стремный л карнитин попался.

TranjiRRa
А я про протеин.
Хошь сжечь, купи СтимулянтХ

DionnissS:

TranjiRRa А я про протеин. Хошь сжечь, купи СтимулянтХ

аааа))) понятно,я думал ты про карнитин. С протеином все просто. Пока не принимаю.

Я когда худел пил л-карнитин. Он же самый безопасный жиросжигатель, эффект может быть не ярко выраженным, плюс, его надо за пол часа до трени принимать. Хотя, я делал так - за пол часа до окончания тренировки (а заканчивалась она у меня 15 минутами бега) я выпивал бцаа смешанные с л-карнитином, стабильно кило в неделю сбрасывал . Из жиросжигающих препаратов мне понравился липо 6 - с ним жирок очень хорошо уходит.

В тему http://media.ffclub.ru/up20023-image-1405872499.jpg

После гриппа кто как долго восстанавливался?

Padonak:

После гриппа кто как долго восстанавливался?

Болею обычно дней 10. Силовые возвращаются недели через 3. Но у всех по разному- кто как отдохнул, а кто и полтора месяца. Да и течение болезни разное - я например болел месяц назад, скинул 3кг, руки похудели сильно жим -25% остальные упражнения тоже упали.

SUD
Я уже на 4 похудел, завтра планирую пойти на тренировку, хотя до конца еще не выздоровел.
Но как то уже соскучился по железкам.

Padonak:

Я уже на 4 похудел, завтра планирую пойти на тренировку, хотя до конца еще не выздоровел.Но как то уже соскучился по железкам

Лучше до конца выздоровить, тоже геройствовал было время, но в зале быстро ощущаешь слабость.

SUD
Будет слабость уйду)

Ездил в командировку, пропустил треню, режим весь к черту, два дня ел непойми что, ночные работы еще. Капец.

Marklar197:

Ездил в командировку, пропустил треню, режим весь к черту, два дня ел непойми что, ночные работы еще. Капец

Бывает. Как-то был завал на работе, почти каждый день работал до 22.00, тренировки естественно по боку - за месяц -9кг (при росте 170см). Чувствовал себя актёром Бэйлом в "Машинисте"

скинул с апреля 8кг. со 100,5 до 92,5 не зря- кубики просушились хорошо. силовые подупали, но не критично.. с августа начну массонабор

Почитал "Доктор Любер. Секреты качалки", думаю с сентября попробовать по его программе позаниматься. Кто ни будь пробовал по его методам тренироваться?

Marklar197
Ничего против разных программ не имею, скажу лишь одно, все индивидуально!
Каждому организму необходима своя программа, свое питание исходя из того какой образ жизни ведешь и сколько спишь.
Мое мнение это брать базу и начинать с ней эксперементировать, повторы и количество подходов! Плюс под это все питание.
Месяца два позанимаешься почувствуешь чего не хватает. Добавишь.

итак
за две с лишним недели потерял 2 кг.
потеря в весах где то 30кг - вчера грудь и спину сделал, завтра остальное.
думаю быстро отвоюю обратно всё.

Сегодня в зале снял. Чо за фигня??

DionnissS
Вариантов не много,
Просто чувак как русалка плавать учится)))

Padonak
может мячик пялит?

DionnissS
Зал у тебя большой вроде. Куда ходишь?

DionnissS
Тренироется пялить тех кто за 200 кг

DionnissS
Спину он тянет. Позвоночник.

Человек пытается гиперэкстензию изобразить, похоже.

Jambo
да, не маленький, но тут народа пипец как много вечером. Это планета фитнесс на ул. Правды.

DionnissS
так можно низ спины подкачивать.